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曲黎敏详解八段锦（全集）
现代研究证实，练习八段锦可以加强血液循环、改善神经体液的调节功能；对腹腔脏器有柔和的按摩作用；对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。 这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。 八式八段锦，动图指导 第一式：两手托天理三焦 请输入图片描述 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。调理气血。 第二式：左右开弓似射雕 请输入图片描述 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉。疏通经络。 第三式：调理脾胃须单举 请输入图片描述 作用：调理脾胃。 第四式：五劳七伤往后瞧 请输入图片描述 作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。 第五式：摇头摆尾去心火 请输入图片描述 作用：健肾,去心火即强身。 第六式：两手攀足固肾腰 请输入图片描述 作用：健肾。 第七式：攒拳怒目增气力 请输入图片描述 作用：练内气。 第八式：背后七颠百病消 请输入图片描述 作用：血脉通畅，气血充足。 请输入图片描述 小编已经学完了，动图指点真是详细到位。怎么样，你们学会了吗？赶紧把这篇文章发给朋友们，让大家一起锻炼学习吧！